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ケールの便秘改善効果ってどのくらい?

栄養豊富なケールと健康

ケールは、日本で販売されている多くの青汁に配合されています。ビタミンやミネラル、食物繊維など栄養が豊富で、目の健康を守るルテインも含まれています。ルテインは、黄斑部に存在している成分で、紫外線から目を守る役目を担っています。

 

ベータカロテンは、必要な分だけビタミンAになるので、過剰摂取の心配がありません。抗酸化力が高い栄養素が多いため、紫外線やストレスのダメージから、体を守ることができます。食物繊維が腸をクリーニングして、腸内環境を整えます。腸内環境が良くなると、便秘改善効果も期待できます。

健康と美容のために役立てる

栄養が豊富なケールを毎日飲んで、健康と美容のために役立てている人は多いです。日本は、先進国の中でもストレスを感じながら生活している人が多い国です。ストレスによって睡眠不足が続くと、疲れが取れず、体の不調にもつながります。

 

ケールには、免疫力を高める成分や、快適な睡眠へと導いてくれるメラトニンも多く含まれています。メラトニンの分泌は、質の良い睡眠には欠かせないものです。メラトニンを含むケールの青汁を継続して飲むことで、不眠症の改善効果も期待できます。便秘が解消され、よく眠ることができるようになると、体の調子も整います。